IDI Conseil & Mindfulness

Pour comprendre et expérimenter la Mindfulness !

Cet atelier-découverte de 2h30 vous donnera un aperçu de ce qu'est la mindfulness (pleine conscience) au travers d'une présentation didactique et d'exercices pratiques. Vous expérimenterez par vous-même la pleine conscience ainsi que votre fonctionnement cognitif sous-stress ET en période ressource. Seront également abordés les résultats scientifiques et les limites de l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

La participation à cet atelier permet d'accéder (si vous le souhaitez et sauf contre-indications) au programme MBSR.

Prochains ateliers :

• Lundi 30 novembre 2015 : de 19h30 à 22h
• Mardi 22 mars 2016 : de 19h30 à 22h
• Mardi 14 juin 2016 : de 19h30 à 22h

Lieu, tarif et inscription :

• Atelier à Toulouse Croix Daurade.
• Le tarif pour l'atelier est de 30 euros (20 euros si difficultés financières)
• Inscrivez-vous ici pour recevoir le plan d'accès par mail : http://eepurl.com/bo0L_P

Pour comprendre et expérimenter la Mindfulness !

Cet atelier-découverte de 2h30 vous donnera un aperçu de ce qu'est la mindfulness (pleine conscience) au travers d'une présentation didactique et d'exercices pratiques. Vous expérimenterez par vous-même la pleine conscience ainsi que votre fonctionnement cognitif sous-stress ET en période ressource. Seront également abordés les résultats scientifiques et les limites de l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

La participation à cet atelier vous permettra d'accéder (si vous le souhaitez et sauf contre-indications) au prochain cycle MBSR.

Prochain atelier :

mercredi 30 septembre de 18h à 20h30.

Lieu, tarif et inscription :

• Atelier à Toulouse Croix Daurade.
• Le tarif pour l'atelier est de 20 euros.
• Inscrivez-vous ici pour recevoir le plan d'accès par mail : http://eepurl.com/by9o6v

http://www.apap-accompagnement.fr/?wysija-page=1&controller=email&action=view&email_id=79&wysijap=subscriptions&user_id=6

J'anime le lundi 7 septembre de 18h à 20h, pour l'association APAP, une conférence-atelier sur le thème :

La transformation organisationnelle durable :

libérer le potentiel humain dans l'entreprise ?

• Les nouvelles pratiques organisationnelles (gouvernance dynamique, intelligence collective, lean, holacratie, sociocratie, agilité, etc) permettent-elles de libérer le potentiel humain dans l'entreprise ?
• la participation, la co-construction en équipe suffit-elle à générer l'adhésion des personnes impliquées et est-elle la réponse à tout ?
• comment prendre en compte les rapports aux pouvoirs et aux modes de décision dans l'organisation, notamment quand ceux-ci sont différents selon les générations impliquées ?

Un monde en mutation, qui s'accélère... la crise... une perte de sens et de repères... un contexte courant où fusions et acquisitions, restructurations et réorganisations diverses se succèdent les une aux autres...

Ces transformations organisationnelles tiennent parfois leurs promesses, mais trop souvent, malheureusement, les bénéfices annoncés ne sont pas au RV...

Mais les bénéfices pour qui, au fait ?

pour les actionnaires ? pour les clients ? pour les salariés ? pour l'ensemble des parties prenantes qui inter agissent avec l'organisation ? pour la société ? pour la planète ?

Sont évoqués pêle-mêle, dans les causes d'échec, la résistance au changement, des problèmes technologiques et/ou humains sous-évalués, des luttes de pouvoir sans soucis du bien-être général, une partie du contexte qui n'a pas été prise en compte, etc., qui font qu'il faut recommencer, avec un prix humain qui s'alourdit au fur et à mesure.

Alors comment favoriser une transformation organisationnelle durable et libérer le potentiel humain dans l'entreprise ? C'est la question à laquelle je nous invite à réfléchir ensemble, à l'aune du partage de quelques expériences...

Prochaine réunion d’information programme MBSR (gratuite)

1h30 pour se rencontrer, avoir une présentation et poser vos questions sur la pleine conscience et le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR)

• Mercredi 26 août 2015 de 19h30 à 21h à Toulouse (Croix Daurade)
• Pour vous inscrire et recevoir le plan par mail, c'est ici : http://eepurl.com/bpBvLb

Prochain programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

• MBSR, déroulé, bénéfices, tarifs, etc : http://www.isabelle-lbdf.com/tag/pleine%20conscience/
• Programme du lundi soir : Toulouse (Croix Daurade)
  • Lundi 31 août, mercredi 9 septembre, lundis 14, 21 et 28 septembre, lundis 5, 12 et 19 octobre, de 19h30 à 22h15 environ
  • Journée de pleine conscience : 2ème ou 3ème week-end d'octobre, 10h à 17h
• Oubien, programme du vendredi matin (à confirmer) : Toulouse (vers la halle aux grains)
  • Vendredi 4, 9, 18, 25 septembre, 2, 9, 16 et 23 octobre, de 10h à 12h45 environ
  • Journée de pleine conscience : 2ème ou 3ème week-end d'octobre,10h à 17h
• Oubien, programme du mardi soir (à confirmer) : Toulouse (vers les argoulets)
  • Mardi 1er septembre, 10, 15, 22, 29 septembre, 6, 13, 20 octobre, de 20h à 22h45 environ
  • Journée de pleine conscience : 2ème ou 3ème week-end d'octobre, 10h à 17h

Pour accéder au programme, la participation à un atelier-découverte, une soirée d'information ou un entretien téléphonique préalable est nécessaire. Vous êtes les bienvenues pour me contacter à isabelle.lbdf@gmail.com ou au 06-11-66-12-12.

Nouveau : Atelier-découverte Pleine Conscience

Vous souhaitez comprendre et expérimenter la Mindfulness ?

Cet atelier-découverte de 2h30 vous donnera un aperçu de ce qu'est la mindfulness (pleine conscience) au travers d'une présentation didactique et d'exercices pratiques. Vous expérimenterez par vous-même la pleine conscience ainsi que votre fonctionnement cognitif sous-stress ET en période ressource. Seront également abordés les résultats scientifiques et les limites de l'approche MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Prochain atelier :

• vendredi 18 septembre de 14h30 à 17h

Lieu, tarif et inscription :

• Atelier à Toulouse Croix Daurade. Une participation aux frais de 10 euros vous sera demandée.
• Inscrivez-vous ici pour recevoir le plan d'accès par mail ou pour être informé des prochains ateliers : http://eepurl.com/bo0L_P

Mercredi 10 juin 2015 à 19h30, Projection-débat :

Les "entreprises libérées", modèles d'organisation fondés sur
confiance, coopération et co-responsabilité :

utopie ? modèle pour demain ?...

Projection, témoignages et jeu collaboratif
autour du film-documentaire "Le bonheur au travail" (Arte 2015)

Initiative et animation :

Christian Turpaud et Corine Lavaud, conseil en stratégie et innovation,
François Bit, coach de dirigeants et d'équipes dirigeantes,
Isabelle L.B. Di Francesco, catalyseur d'organisations agiles.

Quand ?

19h30 : accueil, "en cas" et lancement
20h00 : fermeture des portes
22h30 : clôture et échanges informels autour du buffet

Où ?

Les Ateliers - CC Colibri - 45, bd Vincent Auriol 31170 Tournefeuille
À 1 mn de la rocade Arc-en-ciel ; grand parking sur place ; voir plan

Combien ?

Participation (buffet et droits de diffusion) : 10 €

Comment ?

Sur inscription, indispensable, auprès de Christian Turpaud : turpaud@oceanbleu.fr

Vous souhaitez veiller sur votre santé ou/et vous êtes sous pression dans votre vie ?

.

Voici un programme pour vous permettre de préserver votre capital santé et vous prémunir des méfaits du stress : MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), « Réduction du stress basée sur la pleine conscience »

Le programme MBSR :

MBSR est un programme efficace et scientifiquement validé, basé sur la pleine conscience (mindfulness), qui génère de profonds changements sur les plans physique, émotionnel et mental.

"La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment". Kabat-Zinn, 2003.

Bénéfices :

On observe chez les participants entraînés à la réduction du stress sur une période de 8 semaines, que le programme MBSR :

• Permet d’être plus serein et présent au monde
• Réduit les symptômes physiques et psychologiques du stress
• Permet d'observer les émotions difficiles sans se laisser submerger
• Amène une nouvelle manière d'interagir avec les situations et les personnes,
• Favorise calme, équanimité et lucidité face aux événements de la vie et aux stress quotidiens.
• Apporte de nouvelles stratégies et compétences pour faire face au stress.
• Améliore attention et concentration

Reportage sur Arte : programme MBSR et résultats scientifiques (8mn)

http://www.youtube.com/watch?v=uQlOLwoj5u8&feature=player_embedded

Déroulement : Un processus d'apprentissage graduel pour un effet durable

• 1 séance d’information, pré-requis pour s'inscrire au programme (possibilité par téléphone)
• 1 séance hebdomadaire en groupe (2h30 à 3h) sur 8 semaines consécutives (chaque séance est différente pour une progression pédagogique précise)
• 1 journée complète entre le 6ème et la 7ème séance.
• 45 minutes de pratique quotidienne chez vous.

Le programme se déroule dans le temps pour permettre l’acquisition de nouveaux apprentissages. Mettre en place de nouvelles habitudes demande de l'entraînement et une curiosité bienveillante envers soi même. Une corrélation positive a été observée entre les bénéfices retirés et la régularité de la pratique quotidienne.

Le programme comprend :

• Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
• Exercices physiques simples pour développer la conscience corporelle
• Temps de partage entre les participants
• Instructions pour la pratique quotidienne et exercices entre les séances
• Apports théoriques en complément de la pratique
• Matériel pédagogique (enregistrements et supports de cours)

Les tarifs :

400 € pour le programme + 15 € pour des supports audio de qualité professionnelle.

Le tarif comprend les 8 séances de 2h45 + la journée de pleine conscience (soit un total de 29 heures de stage) ainsi que les supports pédagogiques + les enregistrements des pratiques guidées.

Je souhaite que le prix ne soit pas un obstacle à votre participation. S'il vous pose problème, contactez moi et je ferai mon maximum pour trouver un arrangement.

Les prochaines sessions :

voir la rubrique agenda : http://www.isabelle-lbdf.com/tag/agenda/

Contre-indications, ce programme n'est pas adapté dans les cas suivants :

• Dépressions en phase aigüe
• Séquelles psychologiques d'abus physiques ou émotionnels
• Attaques de panique récurrentes
• Antécédents psychiatriques
• Dépendance à l’alcool ou à la drogue

Des exceptions existent pour ces contre-indications. Ces points sont abordés si nécessaire en entretien individuel avant l’inscription.

Mon parcours sur la réduction du stress :

http://www.isabelle-lbdf.com/mon-parcours-r%C3%A9duction-du-stress

Je suis atterrée de voir la multiplication des offres de réduction du stress par la pleine conscience, faites par des personnes... qui ne sont pas formées à la transmission du programme MBSR !!

Le programme de réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un protocole précis créée par Jon Kabat-Zinn en 1979 à l’École Médicale de l'Université du Massachusetts et il a été validé scientifiquement.

Les personnes qui sont habilitées à transmettre ce programme se trouvent sur le site de l'Association pour le Développement de la Mindfulness (ADM) : http://www.association-mindfulness.org/membres-actifs.php

Les autres offres sont peut-être très bien (ou pas, je ne sais pas) mais ne correspondent pas au programme MBSR. Attention donc aux appellations qui peuvent parfois générer de la confusion !

Programme MBSR : c'est quoi ?

http://www.isabelle-lbdf.com/mbsr-pr%C3%A9vention-et-gestion-du-stress-par-la-pleine-conscience

Prochaine réunion d’information (gratuite), de 19h45 à 21h15 environ

• Mardi 5 mai 2015 (inscription et plan par mail : isabelle.lbdf@gmail.com)
• Attention l'horaire a légèrement changé !

Prochain programme Pleine Conscience MBSR

• Lieu : Toulouse (Croix Daurade), 20 chemin Pujibet.
• lundi 18, 25 mai, 1, 8, 15, 22, 29 juin, 6 juillet, de 19h30 à 22h15 environ
• Journée de pleine conscience : dimanche 28 juin, de 10h à 17h
  • possibilité d'aménager les horaires, une demi heure en plus ou en moins, s'il y a des demandes de participants et avec l'accord de tous

Pour accéder au programme, la participation à une soirée d'information ou un entretien téléphonique préalable est nécessaire. Vous pouvez me contacter à isabelle.lbdf@gmail.com ou au 06-11-66-12-12.

Prochaine réunion d’information, de 20h à 21h30

• Jeudi 5 mars 2015 (inscription et plan par mail : isabelle.lbdf@gmail.com)

Prochains programme MBSR - Toulouse (Croix Daurade), 20 chemin Pujibet.

• Lundi 16, 23, 30 mars, 6, 13, 27 avril, 4 et 11 mai, de 19h à 21h45 environ
• Journée de pleine conscience : dimanche 26 avril

Pour accéder au programme, la participation à une soirée d'information ou un entretien téléphonique préalable est nécessaire. Vous pouvez me contacter à isabelle.lbdf@gmail.com ou au 06-11-66-12-12.